Testépítő óra

Erősítő, kondicionáló edzés a szeres edzésekhez szükséges erőnlét megteremtésére, az általános kondi és az állóképesség növelése érdekében. Az órán elsősorban saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk – planking, bodyfit, fekvőtámaszok, hasizomgyakorlatok – melyek erősítik a vállat, karokat, hasat és a lábakat, de ugyanakkor zsírt is égetnek ezzel elérve a tónusos testvonalakat. A saját testsúllyal végzett gyakorlatok nagy hangsúlyt kapnak a különböző tartást javító (térd, spicc), illetve szálkásító gyakorlatok, melyet gumiszalag, csúszkák és kisebb súlyok segítségével végzünk. A végeredmény: tónusos, ugyanakkor rugalmas, szálkás test, nagyobb erőnlét/állóképesség

Az óra elengedhetetlen kiegészítője a szeres edzéseknek. A részvételhez előképzettség nem szükséges, a gyakorlatokat erőnlét szinthez igazodva.

Várunk sok szeretettel!